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Gefüllte Paprika
9. Dezember 2009, 20:34
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Dieses Wochenende gab´s gefüllte Paprika, das hatte ich seit einer Ewigkeit nicht mehr! Das Problem hierbei ist meiner Meinung nach, dass die Masse der Füllung entweder total matschig ist und nicht fest wird oder dass man sie mit Reis und Gemüse füllt und damit sind´s für mich nicht mehr klassische gefüllte Paprika wie ich sie früher mochte. Daher nach Jahren mal wieder ein Versuch mit einer Grünkernfüllung. Und ich war begeistert, sie war lecker und ist richtig schnittfest geworden und zusammen mit der Tomatensoße und Reis war´s ein echt richtig leckeres Essen und hat deutlich weniger Arbeit gemacht als gedacht.

Gefüllte Paprika mit Grünkern

Gefüllte Paprika mit Grünkern

Zutaten für vier Paprika:

  • zwei rote und zwei gelbe Paprika
  • 200 g Grünkernschrot
  • 1 Zwiebel
  • 1 mittelgroße Kartoffel
  • 1 kleine Zucchini
  • 2 EL Paniermehl
  • 4 EL Haferflocken
  • 1-2 EL Speisestärke
  • Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Sojasauce, Senf, Paprikapulver, Hefeflocken, Majoran, Basilikum
  • 1 Pckg. passierte Tomaten
  • Sojasahne

Zubereitung:

Den Grünkernschrot mit 200 ml Gemüsebrühe einmal kurz aufkochen, dann ausquellen lassen. Die Zwiebel hacken, Die Kartoffel und die Zucchini fein raspeln. Alles zu der Grünkernmasse geben. Haferflocken, Paniermehl und Speisestärke zufügen. Die Masse kräftig mit den Gewürzen Kräutern und etwas Senf abschmecken, alles gut durchkneten, am besten mit den Händen (ich liebe das…)

Von den Paprika den Deckel abschneiden und die Kerne entfernen, mit der Grünkernmasse füllen und leicht andrücken. In einem großen Topf die passierten Tomaten mit etwas Sojasahne, Hefeflocken, Salz, Pfeffer und Kräutern verrühren. Die Paprikaschoten hineinsetzen und alles zum Kochen bringen. Mit geschlossenem Deckel ca. 15-20 Minuten leicht köcheln lassen.

Am besten mit Reis servieren und genießen.

Et voilá!





5 Kommentare soweit
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Hallo und erstmal ein Riesenlob an diesen tollen Rezepteblogg :)

Ich find alles sieht total lecker aus und ich hab vor, hiervon einiges auszuprobieren. Kräuterquark war schonmal super!! Vor allem gefallen mir Deine persönlichen Kommentare und dass die Rezepte auf “normalen” Zutaten basieren und nicht so abhängig sind von Fake-Fleisch und dergleichen.
Meine Frage zu der Grünkern-Füllung: Kannst Du Dir diese auch in Kohlrouladen vorstellen, also so dass es relativ “traditionell” schmeckt? Und sollte man dann in dem Fall die Zucchini besser durch ein deutsches Gemüse ersetzen? Vielen Dank schonmal im Voraus und liebe Grüße

Anja

   Anja 02.16.10 @ 21:44

Hallo Anja,

vielen Dank für das Lob, freu mich voll, wenn Dir der blog gefällt und Du Lust hast, Sachen nachzukochen (und wenn´s dann klappt und schmeckt, noch umso mehr:-))
Ja, mir isses auch wichtig, dass die meisten Rezepte keine ausgefallenen Zutaten benötigen und vor allem nichts, was man per Versand bestellen muss und so (obwohl ich das selber gerne tue, aber für Fake-Zeugs brauche ich kein Rezept…). Außerdem habe ich zB auch oft keine Zeit, immer zum Bioladen oder Reformhaus zu fahren und greife daher meist auf das zurück, was mir der Supermarkt bietet, der aber glücklicherweise Tofu, Sojamilch, Sojasahne und Sojajoghurt im Sortiment hat. Ich möchte halt vor allem auch Nicht-Veganern zeigen, dass vegan kochen gar nicht schwer und umständlich ist und wenn das klappt, super!

Zu der Füllung: Ich denke, die kannst du problemlos für Kohlrouladen nehmen, da sie auch schön fest wird. Ich würde dann vielleicht noch Senf als Gewürz zufügen, ordentlich Paprikapulver und vielleicht noch Petersilie anstelle von italienischen Gewürzen (außer Majoran, der passt hervorragend zu “Hausmannskost”). Die Zucchini schmeckt man nicht sooo sehr durch, von daher würde das auch zu Kohlrouladen gehen, aber ich denke, ich würde eher eine Möhre reinraspeln, das passt sicher noch besser.
Probier´s mal aus und berichte dann, ja?!!

Viele Grüße!

   Heldin 02.17.10 @ 10:27

Uuups, sorry, ich hab total vergessen nochmal hier reinzusehen, bin momentan nur am Lernen… Danke für Deine ausführliche Antwort und ich werds auf jeden Fall schnellstmöglich ausprobieren und Euch dann davon erzählen :)
Bis dann und ein schönes WE noch!

anja

   Anja 02.21.10 @ 14:19

Hallo allerseits!

So, bin nun endlich dazu gekommen die Kohlrouladen zu testen und war auch recht zufrieden damit. Hab ne Möhre reingerieben anstatt Zucchini, werde allerdings beim nächsten Mal die Füllung etwas herzhafter abschmecken. Die Konsistenz hätte für meinen Geschmack etwas fester sein können, sie war irgendwie recht “klebrig”, sieht aber auf Deinen Fotos nicht so aus und kam vielleicht auch daher, dass ich keine Küchenwaage besitze und alles im Messbecher so pi mal Daumen abgemessen habe.
Also alles in allem noch nicht 100%ig, aber auf jeden Fall wiederholenswert!
Bin hier schon wieder über ein paar seeehr lecker aussehende Rezepte gestolpert, die demnächst gewiss mal ausprobiert werden :)

Alles Liebe
Anja

   Anja 03.16.10 @ 21:34

Schön, dass Du´s ausprobiert hast und vielen Dank für´s Feedback :-)
Ja, die Füllung kann wirklich viel Würze ab, eher zu viel als zu wenig…hm, dass sie nicht fest geworden ist, wundert mich, meine war richtig schnittfest durch die Stärke und die Haferflocken, aber ich glaube, ich nehme da auch eher mehr als wenig bzw. gehäufte Löffel und noch´n Schubs oben drauf oder so. Letztendlich kann man aber auch keine haargenauen Mengenangaben machen, da zB die Flüssigkeit im Gemüse variiert bzw. die Gemüsemenge. MIt der Zeit kriegst Du aber ein Gefühl beim “Teig”, ob er noch Bindung braucht oder nicht, also weiter probieren :-)

Viele Grüße!

   Heldin 03.16.10 @ 23:06



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