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	<title>vegan-und-lecker.de &#187; Rezepte</title>
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	<description>Vegan und Lecker (heldenhafte Rezepte für jeden Tag)</description>
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		<title>Gr&#252;nkern-Tomaten-Aufstrich mit Basilikum</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 16:40:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Brotaufstrich]]></category>
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		<description><![CDATA[Wir waren eine Woche in ziemlich veganfeindlichen Gefilden unterwegs und haben uns daher meist von Brot und Aufstrich ern&#228;hrt. Aus transporttechnischen Gr&#252;nden und wegen dem Gewicht, hatten wir nur die D&#246;schen-Aufstriche dabei und obwohl ich die ja sehr mag, so hingen sie mir am Ende geh&#246;rig zum Hals heraus! Wieder zu Hause angekommen hatte ich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wir waren eine Woche in ziemlich veganfeindlichen Gefilden unterwegs und haben uns daher meist von Brot und Aufstrich ern&#228;hrt. Aus transporttechnischen Gr&#252;nden und wegen dem Gewicht, hatten wir nur die D&#246;schen-Aufstriche dabei und obwohl ich die ja sehr mag, so hingen sie mir am Ende geh&#246;rig zum Hals heraus! Wieder zu Hause angekommen hatte ich null Lust, einkaufen zu gehen, wollte aber leckeren Aufstrich f&#252;r den n&#228;chsten Tag. Im K&#252;hlschrank war Ebbe und auch das Gefrierfach gab nix wirklich her. Mist. Aber in der Getreideabteilung habe ich Gr&#252;nkern gefunden und ich liiiieeebe Gr&#252;nkern! Am liebsten als <a href="http://vegan-und-lecker.de/2010/03/04/gruenkern-gemuese-bratlinge/">Bratling</a>, aber auch sehr gerne als <a href="http://vegan-und-lecker.de/2010/02/14/spaghetti-mit-gruenkern-tomaten-sauce/">Bolognese</a> oder als <a href="http://vegan-und-lecker.de/2011/07/13/vegane-kaese-nudeln-mit-gruenkern-cashew-kruste/">Kruste</a> &#8211; diesen intensiven leicht nussigen Geschmack finde ich einfach nur lecker.</p>
<p>Von Gr&#252;nkern-Aufstrichen war ich aber bisher immer eher m&#228;&#223;ig begeistert, aber n&#252;tzt ja nix, wenn halt nichts anderes da ist&#8230;also: Basis steht. Aber welche Geschmacksrichtung? Herzhaft pikant mit M&#246;hren? Nee, zu getreidem&#228;&#223;ig, Fake-Leberwurst-artig? Nee, mag der Liebste nicht&#8230;Hm, im K&#252;hlschrank war noch Tomatenmark. Hey, Tomatenmark! Super! Tiefgek&#252;hltes Basilikum habe ich auch noch gefunden und zack, war die Idee geboren, umgesetzt und 10 Minuten sp&#228;ter war der Aufstrich fertig. Perfekt.</p>
<p>Herausgekommen ist ein sehr leckerer fruchtig frischer, aber dennoch pikanter Tomaten-Aufstrich mit leichter Gr&#252;nkern-Note und Basilikum. Und dazu ratzfatz gemacht mit ausschlie&#223;lich Vorratssachen. So mag ich´s.</p>
<div id="attachment_1291" class="wp-caption aligncenter" style="width: 458px"><img class="size-full wp-image-1291 " title="Gr&#252;nkern-Tomaten-Aufstrich mit Basilikum" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2012/01/Gr&#252;nkern-Aufstrich.jpg" alt="Gr&#252;nkern-Tomaten-Aufstrich mit Basilikum" width="448" height="260" /><p class="wp-caption-text">Gr&#252;nkern-Tomaten-Aufstrich mit Basilikum</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r ca. 400 g (also etwa 2 gr&#246;&#223;ere Aufstrich-Gl&#228;schen voll):</strong></p>
<ul>
<li><strong>100 g Gr&#252;nkern, fein geschrotet (falls ihr keine M&#246;glichkeit habt, selber zu schroten und nur grob geschroteten bekommt: geht auch prima , wird halt einfach nur ein bisschen k&#246;rniger)</strong></li>
<li><strong>200 ml Gem&#252;sebr&#252;he (evtl. 2 El mehr, falls die Masse zu fest ist)</strong></li>
<li><strong>1 El Oliven&#246;l</strong></li>
<li><strong>1/2 kleine Zwiebel</strong></li>
<li><strong>2 geh. El Tomatenmark, dreifach konzentriert</strong></li>
<li><strong>2 El Basilikum, frisch bzw. TK, gehackt (alternativ 2 Tl getrocknet)</strong></li>
<li><strong>Salz, Pfeffer</strong></li>
<li><strong>2 El Hefeflocken</strong></li>
<li><strong>1-2 Tl Rohrohrzucker (oder Agavensirup)</strong></li>
<li><strong>25 g Kokosfett</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>Die Zwiebel fein hacken. In einem kleinen Topf das Oliven&#246;l erhitzen und die Zwiebelw&#252;rfel 1-2 Minuten darin unter R&#252;hren glasig d&#252;nsten. Dann den geschroteten Gr&#252;nkern zuf&#252;gen und kurz(!) leicht mit anr&#246;sten. Dann mit der Gem&#252;sebr&#252;he aufgie&#223;en.</p>
<p>Unter R&#252;hren kurz aufkochen, dann sofort von der Hitze nehmen und ausquellen lassen (dauert nur 1-2 Minuten), aufpassen, da die Masse schnell anbrennt.</p>
<p>Das Kokosfett zuf&#252;gen und schmelzen lassen. Dann das Tomatenmark sowie das Basilikum und die Gew&#252;rze zuf&#252;gen. Alles gut vermengen zu einer weichen homogenen Masse. Wem der Aufstrich zu fest ist, der kann noch 1-2 El Wasser zuf&#252;gen.</p>
<p>Pikant w&#252;rzig abschmecken (der Aufstrich vertr&#228;gt recht viel W&#252;rze), in Gl&#228;ser oder Dosen mit Deckel f&#252;llen und ausk&#252;hlen lassen. Im K&#252;hlschrank aufbewahren und innerhalb von ca. 4 Tagen verbrauchen.</p>
<p>Et voilà!</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Pistazien-Orangen-Cantuccini</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 15:18:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[backen]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[Kekse]]></category>
		<category><![CDATA[Nüsse]]></category>
		<category><![CDATA[raffiniert]]></category>
		<category><![CDATA[schnell]]></category>
		<category><![CDATA[Süßigkeiten]]></category>
		<category><![CDATA[veganisiert]]></category>

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		<description><![CDATA[Die letzte Woche haben wir unter anderem im Schwarzwald verbracht in einer traumhaft malerischen Winterlandschaft, sehr sch&#246;n! Wenn auch kulinarisch ein ziemlicher Reinfall, da das Hotel trotz vorheriger Anfrage und Versicherung leider nicht in der Lage war, uns ein einfaches veganes Essen zu kredenzen (es war das &#8220;Vier Jahreszeiten&#8221; &#8211; also: vom Essen her f&#252;r [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die letzte Woche haben wir unter anderem im Schwarzwald verbracht in einer traumhaft malerischen Winterlandschaft, sehr sch&#246;n! Wenn auch kulinarisch ein ziemlicher Reinfall, da das Hotel trotz vorheriger Anfrage und Versicherung leider nicht in der Lage war, uns ein einfaches veganes Essen zu kredenzen (es war das &#8220;Vier Jahreszeiten&#8221; &#8211; also: vom Essen her f&#252;r Veganer eher nicht empfehlenswert). Wir waren aber nicht zum Essen da, sondern zum Feiern. Und zwar den Geburtstag meines Schwiegervaters und es war wirklich sch&#246;n, die gesamte Bagage mal wieder auf einem Haufen zu erleben. Und f&#252;r mich als Flachland-Kind ist Schnee und Rodeln wirklich etwas Besonderes und davon gab´s reichlich <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<p>Anl&#228;sslich dieses Geburtstages habe ich mich in der K&#252;che verlustiert und diverse Rezepte entwickelt, um meinem Schwiegervater eine Freude zu machen und da an Weihnachten die Pl&#228;tzchen schon so gut ankamen und er eine Vorliebe f&#252;r guten Wein und gutes Essen hat, habe ich Cantuccini gebacken. Sie sind nicht schwer herzustellen, gut zu transportieren, halten eine Weile und schmecken ganz hervorragend eigentlich immer.</p>
<p>Damit es nicht zu langweilig ist, habe ich Pistazien-Orangen-Cantuccini gemacht. Sie schmecken leicht orangig frisch und sch&#246;n knackig durch die Pistazien &#8211; eine tolle Kombination. Auch optisch fand ich sie gut, da sie fast &#8220;bunt&#8221; aussahen durch den leichten Orange-Stich und die gr&#252;nen Pistazien. Dazu sind sie herrlich knusprig und schmecken auch nach zwei Wochen noch wie frisch aus dem Ofen. Die Herstellung ist ganz einfach und unaufwendig, man braucht einzig ein wenig Fingerspitzengef&#252;hl beim Schneiden der Scheiben, bevor sie das zweite Mal in den Ofen kommen. Und warum in klassischen Rezepten Cantuccini mit Eiern hergestellt werden, ist mir ein R&#228;tsel, aber gut &#8211; dass veganes Backen ohne Eier und Milch ganz einfach und unaufgeregt m&#246;glich ist und man nicht einmal Ersatz-Schrott braucht, muss ich euch als Lesern dieses blogs ja nicht erz&#228;hlen, aber ich w&#252;nsche mir, dass das endlich auch der Rest der Welt kapiert. So.</p>
<div id="attachment_1287" class="wp-caption aligncenter" style="width: 413px"><img class="size-full wp-image-1287  " title="Pistazien-Orangen-Cantuccini" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2012/01/Pistazien-Cantuccini.jpg" alt="Pistazien-Orangen-Cantuccini" width="403" height="354" /><p class="wp-caption-text">Pistazien-Orangen-Cantuccini</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r ca. 20 St&#252;ck:</strong></p>
<ul>
<li><strong>170 g Weizenmehl, Typ 550 (oder 405)</strong></li>
<li><strong>2 Tl abgeriebene Orangenschale</strong></li>
<li><strong>1 El Orangensaft</strong></li>
<li><strong>70 g Rohrohrzucker</strong></li>
<li><strong>1 Prise Salz</strong></li>
<li><strong>1 Tl Weinsteinbackpulver</strong></li>
<li><strong>1 El Maisst&#228;rke</strong></li>
<li><strong>30 ml neutrales &#214;l</strong></li>
<li><strong>50 ml Hafermilch (oder andere Pflanzenmilch)</strong></li>
<li><strong>75 g Pistazien, gesch&#228;lt und ungesalzen (falls ihr nur gesalzene bekommt, einfach gut absp&#252;len und die Prise Salz weglassen, das geht auch)</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung</strong>:</p>
<p>Alle Zutaten bis auf die Pistazien in eine R&#252;hrsch&#252;ssel geben und 2-3 Minuten mit dem Knethaken des Handmixers oder der K&#252;chenmaschine auf mittlerer Stufe kneten bis ein weicher homogener Teig entstanden ist von der Konsistenz her &#228;hnlich einem Hefeteig. Nun die Pistazien unterkneten und den Teig zu einem l&#228;nglichen &#8220;Brot&#8221; formen (ca. 20 cm lang, 8 cm breit und 2-3 cm hoch), nach Wunsch einen kleinen H&#252;gel hineindr&#252;cken.</p>
<p>Den Laib auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei ca. 180 °C Ober- und Unterhitze etwa 30 Minuten backen bis der Teig leicht goldbraun und die Oberfl&#228;che fest ist, bei Druck aber nachgibt.</p>
<p>Herausnehmen und ca. 20 Minuten abk&#252;hlen lassen. Dann mit einem sehr scharfen Messer vorsichtig ca. 1 cm dicke Scheiben abschneiden und diese flach auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech legen. Den Ofen wieder auf 180 °C heizen und die Scheiben von jeder Seite nochmals 5-10 Minuten backen bis die Cantuccini sch&#246;n knusprig und goldbraun sind. Vorsichtig sein, denn zum Ende hin werden sie schnell zu dunkel, daher &#246;fters kontrollieren. Komplett ausk&#252;hlen lassen und dann in einer Dose gut verschlossen aufbewahren, so bleiben sie lange knusprig.</p>
<p>Et voilà!</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Ratatouille-Schnecken</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2012/01/14/ratatouille-schnecken/</link>
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		<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 21:59:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[backen]]></category>
		<category><![CDATA[Brotaufstrich]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[raffiniert]]></category>
		<category><![CDATA[schnell]]></category>
		<category><![CDATA[Snack]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich steh total auf Hefe-Basis-Aufstriche &#8211; am allerliebsten Tartex, ansonsten die von Alnatura. Und ich esse seit 16 Jahren stets dieselben Sorten: Kr&#228;uter, Paprika, Ungarisch und zur Not mal Tomate, aber alles andere kommt mir nicht ins Haus &#8211; in der Hinsicht bin ich ganz schrecklich konservativ und probiere quasi nie was Neues aus (was [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich steh total auf Hefe-Basis-Aufstriche &#8211; am allerliebsten Tartex, ansonsten die von Alnatura. Und ich esse seit 16 Jahren stets dieselben Sorten: Kr&#228;uter, Paprika, Ungarisch und zur Not mal Tomate, aber alles andere kommt mir nicht ins Haus &#8211; in der Hinsicht bin ich ganz schrecklich konservativ und probiere quasi nie was Neues aus (was der Bauer nicht kennt und so&#8230;). Aber weil das so langweilig und spie&#223;ig ist und ich manchmal so gerne unkonventionell und total crazy w&#228;re, &#252;berkommt es mich alle paar Monate und ich teste eine neue Sorte (da guckste!). Aber nat&#252;rlich nichts abgefahrenes wie Saison-Pasteten oder irgendwas mit Senf oder K&#252;rbis oder so, ich will´s ja nicht &#252;bertreiben. Eher nehme ich dann eine Sorte, die nah an meine Standard-Wahl heran kommt.</p>
<p>So geschah es also auch vor ca. 2 Wochen. Ich war total mutig und habe eine Dose Ratatouille-Aufstrich von Alnatura aus dem dm mitgenommen. Was war ich stolz auf mich. Nun gut, es kam, wie es kommen musste und wirklich JEDES Mal kommt, wenn ich so einen verr&#252;ckten Einfall habe (und weshalb ich seit 16 Jahren dieselben Aufstriche esse&#8230;): Mag ich nicht, mimimimi, tu das weg usw. Und wenn ich was nicht gerne mag, mag ich es einfach nicht aufessen, selbst wenn es ok ist. Aber ich esse nur Sachen, die ich wirklich mag (und koche auch meist nur die) und meine Experimentier-Freude ist da schon sehr gut auf meinen Geschmack abgestimmt. Denn auch, wenn ich etwas nicht mag und daher nicht essen will, so hasse ich es auch, Sachen wegzuschmei&#223;en. Was also tun mit einer Dose Ratatouille-Aufstrich, aus dem ein Teel&#246;ffelchen fehlt?? Richtig! Ich habe mich daran erinnert, dass fast alles tausendmal besser  schmeckt, wenn man es pizza-&#228;hnlich zubereitet (ich bin so ein Fuchs!).</p>
<p>Gesagt, getan und den verschm&#228;hten Aufstrich mit Gew&#252;rzen und Gem&#252;se gepimpt, in einen sehr leckeren, da mit Pizza-Kr&#228;utern versehenen, Hefeteig eingerollt, gebacken und f&#252;r extrem lecker befunden! Geht doch. Also, f&#252;r alle, die den Aufstrich m&#246;gen und die ihn nicht m&#246;gen, gibt es hier das richtig leckere Rezept f&#252;r Schmackofatz-Pizza-Ratatouille-Schnecken. Ich mochte sie warm am Liebsten, aber auch kalt waren sie prima. Dazu schnell gemacht, perfektes Finger-Food und anstelle von dem Aufstrich kann man auch einfach einen Rest Tomaten-Gem&#252;se-Sauce nehmen.</p>
<div id="attachment_1284" class="wp-caption aligncenter" style="width: 458px"><img class="size-full wp-image-1284 " title="Ratatouille-Schnecken" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2012/01/Schnecken.jpg" alt="Ratatouille-Schnecken" width="448" height="317" /><p class="wp-caption-text">Ratatouille-Schnecken</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r ca. 15 Schnecken:</strong></p>
<p><strong>Teig</strong></p>
<ul>
<li><strong>250 g Weizenmhel Typ 550</strong></li>
<li><strong>50 g Hartweizengrie&#223;</strong></li>
<li><strong>1 Tl Rohrohrzucker</strong></li>
<li><strong>1 Tl Salz</strong></li>
<li><strong>1 Tl Trockenhefe</strong></li>
<li><strong>je 1 Tl Basilikum, Thymian und Oregano (alles getrocknet)</strong></li>
<li><strong>2 El Oliven&#246;l</strong></li>
<li><strong>160 ml Wasser, lauwarm</strong></li>
</ul>
<p><strong>F&#252;llung</strong></p>
<ul>
<li><strong>100 g Ratatouille-Pastete-Aufstrich-Ged&#246;ns</strong></li>
<li><strong>1 El Sojasahne</strong></li>
<li><strong>2 El Hefeflocken</strong></li>
<li><strong>1 Tomate</strong></li>
<li><strong>1 El Oliven&#246;l</strong></li>
<li><strong>1/2 Zucchini</strong></li>
<li><strong>evtl. etwas Kr&#228;utersalz</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>F&#252;r den Teig alle Zutaten in eine R&#252;hrsch&#252;ssel geben und mit dem Handmixer, der K&#252;chenmaschine oder den H&#228;nden mindestens 5 Minuten richtig gut durchkneten bis ein sch&#246;n elastischer weicher Teig entstanden ist. Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort f&#252;r ca. 30 Minuten gehen lassen.</p>
<p>In der Zwischenzeit die F&#252;llung zubereiten. Hierf&#252;r die Tomate h&#228;uten und fein w&#252;rfeln (das Fruchtfleisch wird mit verwendet), die Zucchini auch fein w&#252;rfeln.</p>
<p>Beides mit dem Aufstrich, der Sojasahne, Oliven&#246;l, Hefeflocken und evtl. noch etwas Kr&#228;utersalz in eine Sch&#252;ssel geben und alles mit einem L&#246;ffel glatt verr&#252;hren (glatt mit Gem&#252;sew&#252;rfeln&#8230;).</p>
<p>Den Teig nach dem Gehen aus der Sch&#252;ssel nehmen, nochmals kr&#228;ftig durchkneten und dann zu einem gro&#223;en Rechteck ausrollen (ca. 1/2 cm dick). Die F&#252;llung gleichm&#228;&#223;ig darauf verstreichen und den Teig locker zu einer Rolle aufrollen.</p>
<p>Mit einem scharfen Messer 2 cm dicke Scheiben von der Rolle abschneiden und flach auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen (eher zwei Bleche, denn die Schnecken sollten etwas Abstand haben, da sie noch aufgehen). F&#252;llung die bei dem Prozedere rausgeschmoddert ist, einfach mit einem Messer oben drauf streichen.</p>
<p>Die Schnecken nochmals ca. 15 Minuten gehen lassen und dann im vorgeheizten Backofen bei ca. 200 °C Ober- und Unterhitze etwa 20 Minuten backen lassen (je nachdem wie dunkel und knusprig man den Teig mag).</p>
<p>Entweder warm gleich essen als Mittag- oder Abendessen mit etwas Salat (oder auch nicht&#8230;) oder abk&#252;hlen lassen und mitnehmen f&#252;r unterwegs oder als Snack bei Parties oder waswei&#223;ich.</p>
<p>Et voilà!</p>
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		</item>
		<item>
		<title>sahnige Vanille-&#8221;Butter&#8221;-Karamell-Bonbons</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2012/01/07/sahnige-vanille-butter-karamell-bonbons/</link>
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		<pubDate>Sat, 07 Jan 2012 17:19:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei/glutenarm]]></category>
		<category><![CDATA[raffiniert]]></category>
		<category><![CDATA[Süßigkeiten]]></category>
		<category><![CDATA[veganisiert]]></category>

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		<description><![CDATA[Meine zweite gro&#223;e Leidenschaft neben veganen K&#228;sekuchen ist definitiv Karamell! Ich liebe diesen Geschmack und die Konsistenz, lustigerweise schon immer &#8211; als Kind habe ich von s&#228;mtlichen Riegeln immer am Liebsten das Karamell gegessen, mochte nur Karamell-Bonbons und eine meiner ersten Koch-Erfahrungen im Grundschulalter waren selbstgemachte Karamell-Bonbons (ich glaube, das Rezept stammte aus der Sendung [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Meine zweite gro&#223;e Leidenschaft neben veganen K&#228;sekuchen ist definitiv Karamell! Ich liebe diesen Geschmack und die Konsistenz, lustigerweise schon immer &#8211; als Kind habe ich von s&#228;mtlichen Riegeln immer am Liebsten das Karamell gegessen, mochte nur Karamell-Bonbons und eine meiner ersten Koch-Erfahrungen im Grundschulalter waren selbstgemachte Karamell-Bonbons (ich glaube, das Rezept stammte aus der Sendung &#8220;L&#246;wenzahn&#8221;&#8230;). Seitdem bin ich auf der Suche nach dem perfekte Karamell und ich habe schon diverse Versuche unternommen, sei es bei den <a href="http://vegan-und-lecker.de/2010/06/05/liebes-riegel-veganes-twix/">veganen Twix-Riegeln</a> oder eben <a href="http://vegan-und-lecker.de/2010/09/23/weiche-sahne-karamell-bonbons/">Karamell-Bonbons</a>.</p>
<p>Allesamt sehr lecker, aber irgendwie wurde das selbstgemachte Karamell immer nicht so wie bei den gekauften Sachen, vom Geschmack her, meine ich. Meistens ist Karamell zu s&#252;&#223;, aber da Hauptbestandteil Zucker ist, ist das nicht weiter verwunderlich&#8230;aber ich empfand den Geschmack auch meist als zu &#8220;spitz&#8221; und zu wenig &#8220;rund&#8221; und ausgewogen (ich kann´s nicht besser beschreiben). Seit einiger Zeit habe ich aber die f&#252;r mich absolut perfekte Zutat gefunden, die selbstgemachtes Karamell in perfektes Karamell verwandelt. Ich bin sooooo begeistert, wahnsinn!</p>
<p>Es handelt sich um Reissirup. Reissirup hat eine honiggelbe Farbe und z&#228;he Konsistenz, bringt also sch&#246;n Masse mit, ist aber ganz uns&#252;&#223; s&#252;&#223; und schmeckt ganz mild und leicht und weich. In Kombination mit Rohrohrzucker ergibt sich ein g&#246;ttlicher Geschmack! S&#252;&#223;, aber nicht v&#246;llig &#252;berzuckert und vor allem: gaaaanz rund im Geschmack und harmonisch. Boah, ich k&#246;nnte dieses Karamell bergeweise essen (zum Gl&#252;ck kann ich das auch, denn der Liebste mag kein Karamell, Banause!).</p>
<p>Reissirup gibt es im Bioladen oder Reformhaus, ist &#228;hnlich teuer wie Ahornsirup, also nicht ganz g&#252;nstig. Aber es lohnt sich und h&#228;lt sich lange.</p>
<p>Wie immer ist das Karamell-Kochen eine kleine Kunst f&#252;r sich, aber verzweifelt nicht, wenn die ersten Versuche nicht exakt das gew&#252;nschte Ergebnis bringen, mit ein bisschen &#220;bung werdet ihr die besten Karamell-Bonbons der Welt zaubern. Und sie schmecken auch, wenn sie zu hart oder zu weich sind.</p>
<p>Als Verpackung habe ich Butterbrotpapier zugeschnitten und die Bonbons darin eingewickelt. Das macht zwar Arbeit, aber erstens kann man sie so prima lagern und auch verschenken und zweitens lassen sie sich so hervorragend mitnehmen und unterwegs mampfen, ohne dass irgendwas zusammen- oder anklebt.</p>
<p>Ach so, ich habe bei Karamell die beste Erfahrung mit Hafersahne gemacht, aber nehmt einfach das, was ihr m&#246;gt und bekommt.</p>
<div id="attachment_1281" class="wp-caption aligncenter" style="width: 458px"><img class="size-full wp-image-1281 " title="sahnige Vanille-&quot;Butter&quot;-Karamell-Bonbons" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2012/01/Karamellen.jpg" alt="sahnige Vanille-&quot;Butter&quot;-Karamell-Bonbons" width="448" height="361" /><p class="wp-caption-text">sahnige Vanille-&quot;Butter&quot;-Karamell-Bonbons</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r ca. 20 Bonbons:</strong></p>
<ul>
<li><strong>100 g Hafersahne</strong></li>
<li><strong>37 g Alsan</strong></li>
<li><strong>50 g Reissirup</strong></li>
<li><strong>75 g Rohrohrzucker</strong></li>
<li><strong>1/2 Tl Vanille, gemahlen</strong></li>
<li><strong>eine Prise Salz</strong></li>
<li><strong>40 ml Wasser</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>Eine kleine hitzebest&#228;ndige rechteckige Form (ca. 8&#215;12 cm) mit Butterbrotpapier auslegen und ganz leicht ein&#246;len.</p>
<p>Hafersahne mit Alsan in einem kleinen Topf einmal kurz aufkochen lassen, dann zur Seite stellen.</p>
<p>In einem zweiten Topf Reissirup mit Rohrohrzucker, Vanille, Salz und Wasser mischen und unter R&#252;hren aufkochen. F&#252;r ca. 5 Minuten auf kleiner Hitze k&#246;cheln lassen. Dann die Hafersahne-Alsan-Mischung dazu geben und alles unter h&#228;ufigem R&#252;hren ca. 15 Minuten k&#246;cheln lassen. Wer weichere Bonbons m&#246;chte, l&#228;sst die Masse k&#252;rzer kochen, wer harte mag, kocht sie l&#228;nger. Ob die gew&#252;nschte Konsistenz erreicht ist, testet man am Besten, indem man einen Tropfen der Mischung auf einen kleinen Teller oder in ein Glas kaltes Wasser gibt, die Probe wird sofort kalt und man wei&#223;, wie die Konsistenz nach dem Abk&#252;hlen sein wird und kann dann entsprechend das Karamell noch weiter kochen oder nicht.</p>
<p>Wenn die gew&#252;nschte Konsistenz erreicht ist, das hei&#223;e Karamell sofort in die Form gie&#223;en (Vorsicht, es wird sehr hei&#223;) und erst bei Zimmertemperatur und dann im K&#252;hlschrank komplett ausk&#252;hlen lassen (dauert ca. 1-2 Stunden).</p>
<p>Sobald es kalt und fest geworden ist, kann man es st&#252;rzen und mit einem scharfen Messer (evtl. leicht anfeuchten) in die gew&#252;nschte Bonbon-Gr&#246;&#223;e schneiden. Sofort in zugeschnittenes Butterbrotpapier einwickeln und/oder losfuttern.</p>
<p>Et voilà!</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Schoko-Cupcakes mit Vanille-Frosting</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2011/12/27/schoko-cupcakes-mit-vanille-frosting/</link>
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		<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 20:22:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[backen]]></category>
		<category><![CDATA[braucht Zeit]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[Kuchen]]></category>
		<category><![CDATA[Muffins]]></category>
		<category><![CDATA[raffiniert]]></category>
		<category><![CDATA[Schokolade]]></category>
		<category><![CDATA[Süßigkeiten]]></category>

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		<description><![CDATA[Jepp, ihr habt richtig gelesen: es gibt doch tats&#228;chlich auf diesem blog nun ein Rezept f&#252;r Cupcakes. Und dass, obwohl ich ungern Torten oder T&#246;rtchen esse. Ich mag einfach viiiiieeel lieber trockene Muffins oder Kuchen oder Zeugs mit Obst (oder K&#228;sekuchen nat&#252;rlich, aber das ist ja eine ganz eigene Kategorie und kann durch nichts f&#252;r [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jepp, ihr habt richtig gelesen: es gibt doch tats&#228;chlich auf diesem blog nun ein Rezept f&#252;r Cupcakes. Und dass, obwohl ich ungern Torten oder T&#246;rtchen esse. Ich mag einfach viiiiieeel lieber trockene Muffins oder Kuchen oder Zeugs mit Obst (oder K&#228;sekuchen nat&#252;rlich, aber das ist ja eine ganz eigene Kategorie und kann durch nichts f&#252;r mich getoppt werden&#8230;). Lange, lange, lange also habe ich mich gegen den uns&#228;glich nervigen Cupcake-Trend gewehrt. Einmal probiert, f&#252;r unlecker befunden, zu viel Creme, zu s&#252;&#223;, zu&#8230;unlecker eben.</p>
<p>Bis jetzt. Denn optisch machen die kleinen T&#246;rtchen ja wirklich was her und da ich ein M&#228;dchen bin, kann ich mich der Optik nicht g&#228;nzlich verwehren *seufz*. Vor kurzem hatte ich Geburtstag und liebe Freunde zum Brunchen eingeladen. Das war genau der richtige Anlass, diese Schoko-Cupcakes zu backen (neben einem veganen K&#228;sekuchen, der &#8211; nebenbei bemerkt &#8211; ganz vorz&#252;glich gemundet hat). Ja, ich muss mir meine Geburtstags-Kuchen selber backen. Das ist aber reiner Selbstschutz (die Geschichte vom Tofu-Kuchen erz&#228;hle ich ein andermal). Zudem backe ich einfach viel zu gerne und alsse mir solch eine Gelegenheit doch nicht nehmen!</p>
<p>Die Schoko-Cupcakes sind wunderbar schokoladig und saftig, der Clou ist geschmolzene Schokolade und etwas Karamell-Sirup (gibt´s neben dem Zuckerr&#252;ben-Sirup im Supermarkt), yummy. Das Frosting ist sehr einfach zu machen und gelingt immer. Es wird einfach etwas Sojamilch mit wenig Mehl vermischt, erhitzt, so dass es andickt, dann wird die Masse abgek&#252;hlt mit Alsan, Puderzucker und Vanille verr&#252;hrt. Fertig und super lecker. Als Verzierung habe ich die Schoko-Knusper-Herzen von BioVegan genommen, einmal waren sie toll wegen der Optik, aber auch der Geschmack und der Crunch haben perfekt mit dem Schoko-Teig und der Vanille-Creme harmoniert. Einfach perfekt! Sowohl ich als auch meine G&#228;ste waren begeistert von den T&#246;rtchen, die weder &#252;bers&#252;&#223;t noch m&#228;chtig waren.</p>
<div id="attachment_1277" class="wp-caption aligncenter" style="width: 522px"><img class="size-full wp-image-1277 " title="Schoko-Cupcakes mit Vanille-Frosting" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2011/12/Cupcakes.jpg" alt="Schoko-Cupcakes mit Vanille-Frosting" width="512" height="337" /><p class="wp-caption-text">Schoko-Cupcakes mit Vanille-Frosting</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r 12 St&#252;ck:</strong></p>
<p><strong>Teig</strong></p>
<ul>
<li><strong>225 g Weizenmehl Typ 405</strong></li>
<li><strong>75 g Rohrohrzucker</strong></li>
<li><strong>je eine Prise Salz und Vanille, gemahlen</strong></li>
<li><strong>1 1/2 geh. El Kakaopulver, unges&#252;&#223;t</strong></li>
<li><strong>1 1/2 Tl Weinsteinbackpulver (eher nur 1 Tl!)</strong></li>
<li><strong>2 Tl Zitronensaft</strong></li>
<li><strong>1 Tl Natron (eher nur 1/2 Tl!)</strong></li>
<li><strong>75 ml Sonnenblumen&#246;l (oder anderes neutrales &#214;l), geschmacksneutral</strong></li>
<li><strong>1 1/2 El Karamell-Sirup</strong></li>
<li><strong>180 ml Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch)</strong></li>
<li><strong>50 g Zartbitter-Schokolade</strong></li>
</ul>
<p><strong>Vanille-Frosting</strong></p>
<ul>
<li><strong>2 El Weizenmehl, Typ 405</strong></li>
<li><strong>125 ml Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch)</strong></li>
<li><strong>50 g Puderzucker</strong></li>
<li><strong>1/2 Tl Vanille, gemahlen</strong></li>
<li><strong>70 g Alsan, weich</strong></li>
<li><strong>Schokoherzen zum Verzieren</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>F&#252;r den Schokoteig das Mehl mit Rohrohrzucker, Vanille, Salz, Kakaopulver, Weinsteinbackpulver und Natron mischen. Die Schokolade hacken und in einer kleinen Schale im Wasserbad vorsichtig schmelzen. Die Sojamilch mit dem &#214;l und Zitronensaft verr&#252;hren und zusammen mit dem Karamell-Sirup und der geschmolzenen Schokolade zu den trockenen Zutaten geben und alles mit einem L&#246;ffel vermischen (nur kurz r&#252;hren bis alles vermengt ist).</p>
<p>Den Teig auf 12 Muffinf&#246;rmchen verteilen (am Besten ein Muffinblech mit Papierf&#246;rmchen auskleiden), dabei die F&#246;rmchen weniger f&#252;llen als normalerweise bei Muffins, also nur etwa bis zur H&#228;lfte.</p>
<p>Im vorgeheizten Backofen bei knapp 200 °C Ober- und Unterhitze ca. 25 Minuten backen. Zur Kontrolle die St&#228;bchenprobe machen und ggf. l&#228;nger oder k&#252;rzer backen.</p>
<p>Herausnehmen und abk&#252;hlen lassen.</p>
<p>W&#228;hrenddessen die Sojamilch in einen kleinen Topf geben, das Mehl dazu sieben und mit einem Schneebesen beides gut verr&#252;hren. Den Topf auf mittlerer Hitze erhitzen, dabei r&#252;hren und warten bis die Masse deutlich andickt. Sie sollte nicht kochen (ist aber auch nicht schlimm, wenn sie´s tut, aber dann sofort vom Herd nehmen, sonst wird die Creme zu pampig). Dann vom Herd nehmen und komplett abk&#252;hlen lassen, dabei gelegentlich r&#252;hren, damit sich keine &#8220;haut&#8221; bildet.</p>
<p>Die weiche Margarine mit dem Puderzucker und der Vanille richtig sch&#246;n schaumig schlagen (am Besten in der K&#252;chenmaschine oder mit dem Quirl des Handmixers). Dann die Sojamilch-Mehl-Mischung zuf&#252;gen und einige Minuten kr&#228;ftig verquirlen bis sich alles zu einer wei&#223;lichen luftigen Creme verbunden hat.</p>
<p>Die Creme mit einem Messer gleichm&#228;&#223;ig auf die Schoko-Cupcakes streichen und nach Belieben verzieren. Sofort essen und einige Stunden durchziehen lassen, schmeckt beides prima.</p>
<p>Et voilà!</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Milchreis mit roter Beeren-Gr&#252;tze</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2011/12/21/milchreis-mit-roter-beeren-gruetze/</link>
		<comments>http://vegan-und-lecker.de/2011/12/21/milchreis-mit-roter-beeren-gruetze/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 20:19:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei/glutenarm]]></category>
		<category><![CDATA[Reis]]></category>
		<category><![CDATA[schnell]]></category>
		<category><![CDATA[Snack]]></category>
		<category><![CDATA[Süßigkeiten]]></category>
		<category><![CDATA[veganisiert]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich bin kein Milchspeisen-Kind. War ich noch nie-weder zu unveganen Zeiten noch als Veganerin. Mit so etwas wie Milchreis konnte man mich also jagen. Auch Milch mochte ich noch nie, ich glaube, ich habe erst ein oder zweimal in meinem Leben Kuhmilch pur getrunken (einen halben Schluck, mehr ging nicht&#8230;). Auch Sojamilch oder s&#228;mtliche andere [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich bin kein Milchspeisen-Kind. War ich noch nie-weder zu unveganen Zeiten noch als Veganerin. Mit so etwas wie Milchreis konnte man mich also jagen. Auch Milch mochte ich noch nie, ich glaube, ich habe erst ein oder zweimal in meinem Leben Kuhmilch pur getrunken (einen halben Schluck, mehr ging nicht&#8230;). Auch Sojamilch oder s&#228;mtliche andere Pflanzenmilch-Sorten w&#252;rde ich niemals pur trinken (ich habe mal probiert und fand sie &#228;hnlich eklig wie pure Kuhmilch). Seit wenigen Jahren trinke ich aber ab und zu einen Soja-Macchiato und gaaaanz selten mal eine hei&#223;e Schokolade mit Hafermilch und so Trink-Schokolade-Bollen, also echte Schokolade, keinen Kakao. Kochen tu ich gelegentlich schon mit Pflanzenmilch und Backen ja sowieso, aber trinken?? Neee.</p>
<p>Warum ich das erz&#228;hle? Erstmal, weil ich das sehr lustig finde, weil mein Mann zB total gerne Hafermilch o.&#228;. trinkt und einen Liter pro Tag schaffen w&#252;rde, wenn wir nicht alles in den f&#252;nften Stock schleppen m&#252;ssten und auch sonst alle Leute, die ich kenne, Kuhmilch oder Pflanzenmilch gelegentlich pur trinken oder im M&#252;sli essen und das ganz &#8220;normal&#8221; zu sein scheint. Ich hingegen fand und finde es schon immer ganz widerlich, was andere wiederum sehr seltsam finden. Als Veganerin keine Kuhmilch zu trinken, ist f&#252;r mich also eine gro&#223;e Erleichterung <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<p>Ach so, das habe ich an sich erz&#228;hlt, um darauf zu kommen, dass ich also auch keine Milchspeisen mag, aber dennoch letztens diesen leckeren Nachtisch gemacht habe. Schuld ist der Liebste. In der Stadt gibt es einen Laden, in dem es veganen Milchreis mit roter Gr&#252;tze als Take-away gibt und immer, wenn wir in der N&#228;he sind, m&#252;ssen wir dahin, um das zu kaufen. Da habe ich &#252;berhaupt zum ersten Mal einen L&#246;ffel Milchreis gegessen und es wird zwar ganz sicher nicht mein Lieblingsessen, aber es war ok. Vor allem in Verbindung mit der roten Gr&#252;tze. Die liebe ich im &#220;brigen abg&#246;ttisch! Als Nordlicht bin ich mit roter Gr&#252;tze aufgewachsen und das war eines der ersten Dinge, die ich schon mit sechs oder sieben kochen konnte. Sooooo lecker! Damit schmeckt sogar der komische Milchreis.</p>
<p>Hier nun mein Rezept f&#252;r einen gelungenen Nachtisch, der warm oder kalt schmeckt und eine tolle Kombination ist. Dazu ist es einfach und schnell gemacht und man kann alles auf Vorrat zu hause haben. Ich pers&#246;nlich mag aber lieber meine rote Gr&#252;tze mit einem L&#246;ffel Milchreis statt anders herum, aber das ist ja jedem selbst &#252;berlassen. Dem Liebsten hat es &#252;brigens hervorragend geschmeckt.</p>
<div id="attachment_1274" class="wp-caption aligncenter" style="width: 471px"><img class="size-full wp-image-1274  " title="Milchreis mit roter Beeren-Gr&#252;tze" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2011/12/Milchreis.jpg" alt="Milchreis mit roter Beeren-Gr&#252;tze" width="461" height="353" /><p class="wp-caption-text">Milchreis mit roter Beeren-Gr&#252;tze</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r 4 Portionen als Nachtisch:</strong></p>
<ul>
<li><strong>500 ml Sojamilch (oder andere Pflanzenmilch)</strong></li>
<li><strong>2 El Rohrohrzucker (wer´s gerne s&#252;&#223; mag, sollte mehr nehmen)</strong></li>
<li><strong>1/2 Tl Vanille, gemahlen</strong></li>
<li><strong>1 Tl abgeriebene Zitronenschale</strong></li>
<li><strong>eine Prise Salz</strong></li>
<li><strong>125 g Milchreis (oder Risottoreis)</strong></li>
</ul>
<ul>
<li><strong>250 g gemischte Beeren, frisch oder tiefgek&#252;hlt (ich nehme meist TK)</strong></li>
<li><strong>2 El Rohrohrzucker (auch hier: S&#252;&#223;schn&#228;bel nehmen mehr Zucker, einfach probieren)</strong></li>
<li><strong>1 Prise Vanille, gemahlen</strong></li>
<li><strong>75 ml Wasser</strong></li>
<li><strong>1 El Maisst&#228;rke + 2 El Wasser</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>Die Sojamilch in einem kleinen Topf mit Rohrohrzucker, Vanille, Zitronenschale und Salz verr&#252;hren und aufkochen lassen. Den Milchreis einstreuen und die Hitze auf schwach reduzieren. Unter h&#228;ufigem R&#252;hren ohne Decke knapp 20 Minuten k&#246;cheln lassen.</p>
<p>Den Deckel auf den Topf setzen, Herdplatte ausschalten und den Milchreis auf der Platte 10 Minuten ausquellen lassen (hierbei muss nicht mehr ger&#252;hrt werden.</p>
<p>Den Milchreis in Sch&#228;lchen oder Gl&#228;ser f&#252;llen (nicht im Topf abk&#252;hlen lassen, sonst hat man einen Milchreis-Klumpen&#8230;).</p>
<p>F&#252;r die rote Beeren-Gr&#252;tze die Beeren in einen kleinen Topf geben, Wasser, Rohrohrzucker und Vanille dazu und alles aufkochen lassen. Bei schwacher Hitze 3 Minuten kochen lassen. Die Speisest&#228;rke mit dem Wasser verr&#252;hren und unter R&#252;hren zu den kochenden Beeren geben. Aufkochen und dann die rote Gr&#252;tze &#252;ber den Milchreis geben. Abk&#252;hlen lassen und zimmerwarm genie&#223;en.</p>
<p>Et voilà!</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Feine &#8220;Joghurt&#8221;-Dinkel-Br&#246;tchen</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2011/12/14/feine-joghurt-dinkel-broetchen/</link>
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		<pubDate>Wed, 14 Dec 2011 13:38:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[backen]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[Frühstück]]></category>
		<category><![CDATA[Snack]]></category>

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		<description><![CDATA[Bei uns gibt es mittlerweile nur noch selbstgebackenes Brot &#8211; meist ein Mischbrot aus Roggen und Weizen/Dinkel mit Roggensauerteig und K&#246;rnern. Manchmal gibt es dann zur Abwechslung Dinkelbrot mit Dinkelsauerteig. Ich liebe diese Brote, da wir eine tolle und leistungsstarke M&#252;hle haben, so dass ich ausschlie&#223;lich frisch gemahlenes Vollkornmehl verwende, au&#223;erdem habe ich jeweils ganz [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bei uns gibt es mittlerweile nur noch selbstgebackenes Brot &#8211; meist ein Mischbrot aus Roggen und Weizen/Dinkel mit Roggensauerteig und K&#246;rnern. Manchmal gibt es dann zur Abwechslung Dinkelbrot mit Dinkelsauerteig. Ich liebe diese Brote, da wir eine tolle und leistungsstarke M&#252;hle haben, so dass ich ausschlie&#223;lich frisch gemahlenes Vollkornmehl verwende, au&#223;erdem habe ich jeweils ganz wunderbar backstarken Roggen- und Dinkelsauerteig im K&#252;hlschrank. Dagegen k&#246;nnen alle B&#228;ckerbrote einpacken <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<p>Aber manchmal &#252;berf&#228;llt auch mich die Lust auf schn&#246;des Wei&#223;brot oder Br&#246;tchen und da ich auch hier ungern die B&#228;ckervariante nehme (einerseits habe ich keine Lust auf Emulgatoren und Zusatzsstoffe, vor allem aber schmecken die mir einfach nicht), backe ich auch sowas selber. Man kann ganz einfach recht leckere Br&#246;tchen aus Mehl, Hefe, Salz und Wasser machen &#8211; ohne ewig lange Gehzeiten oder sonstigen Schnickschnack. Das mache ich, wenn´s schnell gehen soll.</p>
<p>Wenn ich mehr Zeit und Mu&#223;e habe, w&#228;hle ich lieber die Variante, dass ich die Hefe reduziere und daf&#252;r die Gehzeit deutlich verl&#228;ngere und au&#223;erdem am Anfang viel und sp&#228;ter dann gar nicht mehr knete. Hierdurch werden die Br&#246;tchen ganz wunderbar kleinporig und fluffig und bekommen dazu eine knusprige Kruste und schmecken einfach nur richtig aromatisch lecker nach frischen Br&#246;tchen.</p>
<p>Dieses Mal habe ich einen Teil des Wassers durch Natur-Sojajoghurt ausgetauscht, dem Teig etwas Oliven&#246;l zugef&#252;gt und die Teiglinge in Hartweizengrie&#223; gew&#228;lzt. Die Br&#246;tchen sind fantastisch geworden. Und obwohl es Wei&#223;mehl ist, sind sie unglaublich s&#228;ttigend (was fast ein bisschen schade ist, da sie so lecker sind). Da ich es noch vorr&#228;tig hatte, habe ich Dinkelmehl genommen, Weizenmehl geht aber auch. Auch habe ich den Teig &#252;ber Nacht gehen lassen (k&#252;hl), so dass ich morgens in kurzer Zeit ofenfrische Br&#246;tchen hatte, wer weniger Zeit (und Lust) hat, kann die Gehzeit auch auf 2-3 Stunden reduzieren, die Br&#246;tchen werden dann nur etwas grobporiger.</p>
<p style="text-align: center"><img class="aligncenter size-full wp-image-1270" title="Feine &quot;Joghurt&quot;-Dinkel-Br&#246;tchen" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2011/12/Dinkel-Joghurt-Br&#246;tchen.jpg" alt="Feine &quot;Joghurt&quot;-Dinkel-Br&#246;tchen" width="461" height="308" /></p>
<p><strong>Zutaten f&#252;r 8 s&#228;ttigende Br&#246;tchen:</strong></p>
<ul>
<li><strong>500 g Dinkelmehl Typ 630 (alternativ Weizenmehl Typ 550 oder 1050)</strong></li>
<li><strong>2 knappe Tl Salz</strong></li>
<li><strong>125 ml Sojajoghurt, natur</strong></li>
<li><strong>150 ml warmes Wasser</strong></li>
<li><strong>2 Tl Trockenhefe (ohne Emulgator)</strong></li>
<li><strong>2 El Oliven&#246;l</strong></li>
<li><strong>Weizen- oder Dinkelgrie&#223; zum W&#228;lzen</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>Den Sojajoghurt mit dem warmen Wasser verr&#252;hren und die Trockenhefe darin aufl&#246;sen. F&#252;r ca. 10 Minuten stehen lassen.</p>
<p>In einer gro&#223;en Sch&#252;ssel das Mehl mit dem Salz mischen, Oliven&#246;l zuf&#252;gen, ebenso wie die Sojajoghurt-Wasser-Hefe-Mischung. Am Besten mit der K&#252;chenmaschine oder den Knethaken des Handmixers 5-10 Minuten kr&#228;ftig kneten bis ein glatter homogener Teig entstanden ist. Der Teig ist recht weich, sollte sich aber vom Sch&#252;sselrand leicht l&#246;sen beim Kneten. Je l&#228;nger man den Teig zu Anfang knetet, desto besser werden die Br&#246;tchen.</p>
<p>Die Sch&#252;ssel abdecken (mit einem Deckel oder Folie, nicht mit einem Handtuch, da er sonst austrocknet) und k&#252;hl (nicht K&#252;hlschrank, sondern k&#252;hle Zimmertemperatur) &#252;ber Nacht, aber mindestens 2-3 Stunden gehen lassen.</p>
<p>Die Arbeitsfl&#228;che mit Weizen- oder Dinkelgrie&#223; bestreuen und den Teig mit Hilfe einer Teigkarte aus der Sch&#252;ssel darauf geben. Von dem Teig die gew&#252;nschte Menge Teig abstechen und nach Belieben formen (ich forme immer einen Teil zu Kugeln oder Baguette-Br&#246;tchen und einen Teil steche ich einfach als Rechteck oder Dreieck ab und forme es gar nicht), dabei m&#246;glichst wenig kneten. Die Teiglinge rundum in Weizen- oder Dinkelgrie&#223; w&#228;lzen und mit etwas Abstand auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.</p>
<p>Jetzt erst den Backofen vorheizen auf 220 °C Ober- und Unterhitze (in der Zeit d&#252;rfen sich die Teiglinge auf dem Blech etwas entspannen), dann die Br&#246;tchen auf mittlerer Schiene ca. 20-25 Minuten goldbraun backen. Die Hitze nach zehn Minuten auf 190 °C reduzieren. Mit Wasserdampf werden die Br&#246;tchen noch besser, also m&#246;glichst eine mit Wasser gef&#252;llte ofenfeste Schale direkt auf den Boden des Backofens stellen oder darauf ausgie&#223;en, so dass es sch&#246;n schwadet (Vorsicht vor dem hei&#223;en Wasserdampf!).</p>
<p>Herausnehmen und genie&#223;en, egal ob lauwarm oder ausgek&#252;hlt.</p>
<p>Et voilà!</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Let them eat cake!</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2011/12/07/let-them-eat-cake/</link>
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		<pubDate>Wed, 07 Dec 2011 17:25:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch ich habe dieses Jahr bei der Vichtel-Aktion von Mamavegana mitgemacht, nachdem ich letztes Jahr ganz neidisch auf die ganzen sch&#246;nen P&#228;ckchen gestarrt habe&#8230;und es hat gro&#223;en Spa&#223; gemacht! Es war toll, sich was Sch&#246;nes f&#252;r einen unbekannten Menschen zu &#252;berlegen, auch wenn ich mich eeeewig nicht entscheiden konnte. Da mein bevichtelter Mensch aber schon [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Auch ich habe dieses Jahr bei der <a href="http://veganeversuchskueche.blogspot.com/2011/10/ett-is-ma-widda-soweit-mamavegana-hat.html">Vichtel-Aktion von Mamavegana</a> mitgemacht, nachdem ich letztes Jahr ganz neidisch auf die ganzen sch&#246;nen P&#228;ckchen gestarrt habe&#8230;und es hat gro&#223;en Spa&#223; gemacht! Es war toll, sich was Sch&#246;nes f&#252;r einen unbekannten Menschen zu &#252;berlegen, auch wenn ich mich eeeewig nicht entscheiden konnte. Da mein bevichtelter Mensch aber schon einen blog-Post &#252;ber das erhaltene Paket geschrieben hat, wei&#223; ich, dass ich ihren Geschmack wohl wunderbar getroffen und ihr eine gro&#223;e Freude gemacht habe. Das ist toll <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<p>Nun aber zu meinem P&#228;ckchen: es ist toll! Liebe Nina, Du hast mir eine Riesen-Freude gemacht! Hier ist ein Bild f&#252;r euch</p>
<div id="attachment_1267" class="wp-caption aligncenter" style="width: 522px"><img class="size-full wp-image-1267 " title="Vichtel-Paket" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2011/12/Vichtel-Paket.jpg" alt="Vichtel-Paket" width="512" height="384" /><p class="wp-caption-text">Vichtel-Paket</p></div>
<p>In dem Paket war: ein Let-them-eat-cake-Tortenheber, Fruchtriegel, Pfeffern&#252;sse, eine Bade-Praline mit Rosenbl&#228;ttern und eine Weihnachtskarte. Oh, und der h&#252;bsche Karton, nat&#252;rlich! Der ist ganz wunderbar rosa, echt toll <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<p>Die Bade-Praline sieht nicht nur super sch&#246;n aus, sondern riecht auch ganz wundervoll. Und der Tortenheber -grandios! Ein Style, den ich sehr mag, schn&#246;rkellos und dabei richtig schick. Au&#223;erdem hat meine G&#246;nnerin irgendwo her gewusst, dass ich keinen Tortenheber habe (und obwohl ich bei jedem Kuchen rum meckere, weil ich das Messer zum Heben nehme, was oft nur m&#228;&#223;ig gl&#252;ckt, bin ich noch nie auf den Gedanken gekommen, einen Tortenheber zu kaufen&#8230;ich wunder mich manchmal &#252;ber meine eigene Merkbefreitheit). Und jetzt bekomme ich einen so sch&#246;nen, hach, ich freu mich wie ein Tofu-Schnitzel <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Am Wochenende bekomme ich Brunch-Besuch &#8211; das ist DIE Gelegenheit f&#252;r lecker Kuchen und die Einweihung der Tortenhebers, daher: LET THEM EAT CAKE!</p>
<p>Vielen Dank f&#252;r alles an meinen Vichtel, aber nat&#252;rlich auch an Mamavegana. Es ist wirklich fantastisch, dass Du das alles organisiert hast, ich glaube, Du hast sehr vielen Leuten damit sehr viel Freude gemacht. Danke.</p>
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		<title>Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei f&#252;r ALLE!!!</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Dec 2011 10:55:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach euren ganzen lieben Kommentaren und den W&#252;nschen nach einer Veganen Weihnachtsb&#228;ckerei-Rezepte-Sammlung auch f&#252;r Nicht-Apple-User habe ich mich nochmal zwei Tage hingesetzt und habe die App nun in ein e-book umgearbeitet.
Das hei&#223;t: Es gibt die &#8220;Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei&#8221; nun f&#252;r ALLE! Ich bin richtig stolz darauf, denn erst war ich etwas skeptisch, ob es als pdf [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nach euren ganzen lieben Kommentaren und den W&#252;nschen nach einer Veganen Weihnachtsb&#228;ckerei-Rezepte-Sammlung auch f&#252;r Nicht-Apple-User habe ich mich nochmal zwei Tage hingesetzt und habe <a href="http://itunes.apple.com/de/app/vegane-weihnachtsbackerei/id483459501?mt=8">die App</a> nun in ein e-book umgearbeitet.</p>
<p>Das hei&#223;t: Es gibt die &#8220;Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei&#8221; nun f&#252;r ALLE! Ich bin richtig stolz darauf, denn erst war ich etwas skeptisch, ob es als pdf nicht etwas schn&#246;de aussieht (die App ist so sch&#246;n&#8230;), aber es ist uns gelungen, ein wirklcih h&#252;bsches e-book zu zaubern, in einer Aufmachung, die zum Nachbacken nur so einl&#228;dt <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<div id="attachment_1264" class="wp-caption aligncenter" style="width: 653px"><img class="size-full wp-image-1264 " title="Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2011/12/ScreenshotVWB.jpg" alt="Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei" width="643" height="446" /><p class="wp-caption-text">Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei</p></div>
<p>Das e-book enth&#228;lt alle 20 Rezepte von Mandelspekulatius &#252;ber gef&#252;llte Zitronen-Kekse bis hin zu Bratapfel-Schicht-Dessert und einem traumhaften Schokok&#252;chlein mit fl&#252;ssigem Kern. Dazu wirklich sch&#246;ne tolle Fotos (lustigerweise bin ich auf die zigmal stolzer als auf die Rezepte&#8230;aber ich habe zum ersten Mal gelernt, dass selbst ich schicke Bilder machen kann &#8211; toll!).</p>
<p>Fotos findet ihr <a href="http://vegan-und-lecker.de/2011/12/03/vegane-weihnachtsbaeckerei/">hier</a>, au&#223;erdem in meinem Album auf meiner <a href="http://www.facebook.com/pages/Vegan-und-Lecker/226962484035866">Facebook-Seite</a> (ist &#246;ffentlich, man braucht also keinen Account!), da f&#252;ge ich auch noch welche hinzu.</p>
<p>Auf die Schnelle habe ich leider keine M&#246;glichkeit gefunden, dass ihr das e-book runterladen k&#246;nnt, daher wird´s so gemacht: schickt mir eine mail mit eurem richtigen Namen (zur Zuordnung, sonst mache ich damit nix) an heldin@vegan-und-lecker.de , dann bekommt ihr meine Kontoverbindung und k&#246;nnt den Betrag &#252;berweisen und ich schicke euch dann das e-book per mail als pdf zu. Ach so, es &#8220;kostet&#8221; 2,50 € (Schutzgeb&#252;hr).</p>
<p>Also, lohoooooooooos!!! M&#246;ge das Backen beginnen.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Mandel-Zimt-Taler</title>
		<link>http://vegan-und-lecker.de/2011/12/04/mandel-zimt-taler/</link>
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		<pubDate>Sun, 04 Dec 2011 14:34:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Heldin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[backen]]></category>
		<category><![CDATA[einfach]]></category>
		<category><![CDATA[glutenfrei/glutenarm]]></category>
		<category><![CDATA[Kekse]]></category>
		<category><![CDATA[raffiniert]]></category>
		<category><![CDATA[schnell]]></category>
		<category><![CDATA[Weihnachten]]></category>

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		<description><![CDATA[So, hier nun endlich das versprochene Rezept f&#252;r lecker weihnachtliche Mandel-Zimt-Taler. Dieses Rezept ist mein Beitrag zu dem veganen Weihnachts-Back-Wettbewerb von twoodledrum. Ich mag ihren blog und die Rezepte sehr, au&#223;erdem fand ich die Idee vom Backwettbewerb wirklich sch&#246;n. Perfekte Voraussetzungen, um mitzumachen   .
Der Gewinn &#8211; das Buch &#8220;Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei &#8211; ist auch [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>So, hier nun endlich das versprochene Rezept f&#252;r lecker weihnachtliche Mandel-Zimt-Taler. Dieses Rezept ist mein Beitrag zu dem <a href="http://twoodledrum.blogspot.com/2011/11/backwettbewerb-eine-schone-adventszeit.html">veganen Weihnachts-Back-Wettbewerb von twoodledrum</a>. Ich mag ihren blog und die Rezepte sehr, au&#223;erdem fand ich die Idee vom Backwettbewerb wirklich sch&#246;n. Perfekte Voraussetzungen, um mitzumachen <img src='http://vegan-und-lecker.de/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  .</p>
<p>Der Gewinn &#8211; das Buch &#8220;Vegane Weihnachtsb&#228;ckerei &#8211; ist auch sehr reizvoll, aber nicht mein tats&#228;chlicher Antrieb. Ich habe das Buch &#8220;Vegan Backen&#8221; von Angelika Eckstein, derselben Autorin also, und liebe es sehr. In den letzten Jahren habe ich daraus wirklich schon viele Rezepte nachgebacken, auch, wenn ich sie fast immer nach meinem Geschmack ab&#228;ndere, aber die Grund-Ger&#252;ste sind einfach klasse! Kann ich also nur empfehlen, wobei man sich wirklich nicht sklavisch an die Zutaten halten muss.</p>
<p>Nun also zum Rezept der Mandel-Zimt-Taler. Sie sind eigentlich ein Unfall, da ich versucht habe, vegane Zimtsterne nachzubauen. Das hat nicht so richtig geklappt und nach einigem Hin und Her und Rumprobieren und Erg&#228;nzen sind daraus Mandel-Zimt-Taler entstanden. Sie sind knusprig, aber innen auch ein bisschen weich, duften ganz wunderbar intensiv und schmecken wie eine Mischung aus Zimt-Sternen und gebrannten Mandeln (so riecht dann auch die Wohnung&#8230;).</p>
<p>Dadurch, dass man nichts ausstechen muss, gehen die Taler recht schnell und einfach, der Guss wird vor dem Backen aufgetragen, dadurch bekommen sie eine leichte d&#252;nne baiser-artige Kruste, lecker. Ach, und glutenfrei sind die kleinen Leckerbissen auch.</p>
<div id="attachment_1260" class="wp-caption aligncenter" style="width: 501px"><img class="size-large wp-image-1260  " title="Mandel-Zimt-Taler" src="http://vegan-und-lecker.de/files/2011/12/DSC_2805-1024x765.jpg" alt="Mandel-Zimt-Taler" width="491" height="367" /><p class="wp-caption-text">Mandel-Zimt-Taler</p></div>
<p><strong>Zutaten f&#252;r ca. 45 St&#252;ck:</strong></p>
<ul>
<li><strong>180 g Puderzucker</strong></li>
<li><strong>1 1/2 El Zimt, gemahlen</strong></li>
<li><strong>75 -100 ml Wasser</strong></li>
<li><strong>1 El Zitronensaft</strong></li>
<li><strong>je 2 Tl Orangen- und Zitronenschale</strong></li>
<li><strong>300 g gemahlene Mandeln</strong></li>
<li><strong>3 El Maisst&#228;rke</strong></li>
<li><strong>3 El Kartoffelmehl</strong></li>
<li><strong>1 Tl Weinsteinbackpulver</strong></li>
</ul>
<ul>
<li><strong>4 El Puderzucker</strong></li>
<li><strong>1 El Maisst&#228;rke</strong></li>
<li><strong>1/2 Tl Weinsteinbackpulver</strong></li>
<li><strong>1 El Wasser</strong></li>
</ul>
<p><strong>Zubereitung:</strong></p>
<p>F&#252;r den Teig den Puderzucker mit Maisst&#228;rke, Kartoffelmehl, Backpulver und Zimt gut vermischen. Zitronen- und Orangenschalen-Abrieb dazu und alles mit dem Zitronensaft und Wasser (mit 75 ml anfangen) verr&#252;hren zu einer z&#228;hfl&#252;ssigen Paste. Die gemahlenen Mandeln zuf&#252;gen und mit einem L&#246;ffel oder einer Gabel gut vermengen.</p>
<p>Der Teig ist kein richtiger Keks-Teig, sondern eher wie festerer Kuchenteig, sollte aber m&#246;glichst zusammen halten. Sollte er zu br&#246;selig und trocken sein, noch etwas Wasser zuf&#252;gen. Insgesamt aber m&#246;glichst wenig Wasser verwenden.</p>
<p>Die Masse am Besten eine halbe Stunde k&#252;hl stehen und quellen lassen.</p>
<p>Mit angefeuchteten H&#228;nden und einem Teel&#246;ffel kleine Portionen vom Teig abstechen und zwischen den Handfl&#228;chen zu Kugeln rollen. Platt dr&#252;cken und die Taler mit etwas Abstand auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche legen.</p>
<p>Den Ofen vorheizen auf 220 °C Ober- und Unterhitze.</p>
<p>F&#252;r den Guss den Puderzucker mit Maisst&#228;rke und Backpulver mischen, Wasser dazu und zu einer dickfl&#252;ssigen Paste verr&#252;hren. Die Taler vor dem Backen damit bepinseln und die Bleche nacheinander ca. 5-7 Minuten backen. Unbedingt aufpassen, da die Kekse ganz schnell fertig sind &#8211; sie sind dann noch ganz weich, sollten aber auf keinen Fall dunkel werden.</p>
<p>Die Taler auf dem Blech ausk&#252;hlen lassen und erst dann herunter nehmen &#8211; l&#246;st man sie noch warm vom Blech gehen sie kaputt, sie werden richtig fest, sobald sie ausgek&#252;hlt sind.</p>
<p>Der Guss sollte erst direkt vor dem Backen aufgetragen werden, sonst l&#228;uft er runter und die Taler &#8220;baden&#8221; in einem Zucker-Karamell&#8230;</p>
<p>Et voilà!</p>
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